起床６：５０ 就寝２０：５５ 便:２ 朝:１０段パンケーキ(６段あたりまで) バナナ ヤクルト 昼〜間食:？(義父母宅にて) 夕:のり巻き(納豆ツナかんぴょうおしんこゆかりかっぱ) トマト すまし汁(かぶかまぼこ) ケーキのスポンジ部分 シャンメリー 今日はtack…