起床７：１０ 就寝２１：４０ 便:２ 朝:ホットミルク きなこトースト バナナ ヤクルト 昼:和風たまごチャーハン プチトマト レモンジャムヨーグルト 間食:ビスコ 牛乳 クッキー 夕:梅ちりめんご飯 すまし汁(かぶなめこ) ハムカツ ほうれん草とソーセージのソ…