起床６：３０ 就寝２０：４０ 便:２ 朝:牛乳 ベーコンエッグトースト バナナ ヤクルト 昼:たらこスパ 玉子納豆ウメスパ ダノン チーズ 間食:みかん 夕:焼きおにぎり 湯どうふ(豆腐エリンギ塩たらソーセージ春菊【ねぎ】) ６時半からtackのリサイタルで起床(~…