起床７：００ 就寝２１：１５ 便:２ 朝:牛乳 ジャムトースト バナナ ヤクルト 間食:カール 昼:雑穀ゆかり混ぜご飯 ダノン 焼おにぎり 間食:カボチャタルトケーキ 夕:しらすご飯 鶏だし野菜スープ(白菜かぶ人参) さば灰干し 小松菜と厚揚げのコーン炒め 最近…