起床７：００ 就寝２１：４５ 便:２ 朝:豆乳 ジャムトースト バナナ ヤクルト 昼:しらすカレーチャーハン プチトマト ダノン 間食:サラダせんべい 甘納豆 豆乳 夕:鮭ご飯 味噌汁(大根ねぎわかめ) 豚肉と野菜のスタミナ炒め きゅうりツナマヨ付 長雨の挙げ句…