起床７：００ 就寝？(寝オチ) 便:２ 朝:食パンサンド 牛乳 バナナ ヤクルト 昼:焼おにぎり カボチャ 黒豆プチトマト ダノン 牛乳 間食:スナック菓子 夕:ごまご飯 味噌汁(ねぎなめこわかめ) 唐揚げ かれい煮【乾物サラダ】梨 涼しくなってtackが飲む麦茶の量…