起床５：００ 就寝２１：１５ 便:１ 朝:食パン バナナヨーグルトジュース ヤクルト 昼:ミルクパン さつまいもパン 牛乳 夕:納豆ご飯 味噌汁(ねぎ豆腐なめこ) 鮭のムニエルと西京焼き 大根サラダ tackの朝は早い あまりに早いので、夜が明けたと感づかれない…