起床７：１０ 就寝２１：３０ 便:１ 朝:食パン バナナヨーグルトジュース ヤクルト 昼:玉子チャーハン かぼちゃ プチトマト 夕:オクラ納豆ご飯 汁(ねぎ豆腐しめじほうれん草) 鯖 キャベツインゲン さくらんぼ 今日はtackとアベック注射 tackはみずぼうそう、…