起床７：５５ 就寝２１：５５ 便:１ 朝:食パン 牛乳 バナナ ヤクルト アプリコットヨーグルト 昼:豆と鶏肉とマカロニのミネストローネ けんちん汁 間食:ビスコ 夕:しらすご飯 サイコロステーキ玉ねぎもやし椎茸なすベーコンえのき プチトマト 今日は蒸し暑か…