起床６：４５ 就寝２１：４５ 便:１ 朝:じゃこ鮭おにぎり 牛乳 バナナ ヤクルト 昼:ミルクパン 鮭マカロニグラタン ダノン 夕:ご飯 味噌汁(ねぎなめこわかめ) アジゴマ干し ちくわとほうれん草炒め ウルイ 朝起きたらパンがない。昨日買い忘れてたーッ！ 慌…