起床６：３０ 就寝２１：００ 便:１ 朝:食パン 牛乳 バナナ ヤクルト 昼:かぼちゃマカロニグラタン 間食:ビスコ 牛乳 夕:しらすご飯 味噌汁(豆腐わかめネギ揚げ椎茸) なす焼き 鮭ホイル焼き ヨーグルト 今日は日中tackがリビングで長いことzzz その間、私は…