起床６：４０ 就寝２１：４５ 便:２ 朝:鮭おにぎり バナナ ヨーグルト 昼:じゃこおにぎり さつまいも オレンジみかん マドレーヌ ボーロ 間食:FeCaスティック 夕:しらす納豆ご飯 (すましより)なめこ豆腐ねぎ 薄切りキュウリ 玉子焼き ヨーグルト 一昨日はク…