起床７：３０ 就寝２１：５５ 便:１ 朝:食パン トースト粥 キャンディチーズ 昼:ミートソース 黒豆 間食:トマトチーズクラッカー お麩ラスク アップルウォーター 夕:納豆ご飯 ネギなめこ アジ トマトきゅうりアスパラ人参スナップえんどうゆで玉子 ハチロク…