起床６：３０ 就寝２１：５０ 便：２ 朝：バタ付食パン 牛乳 ヨーグルト 昼：納豆巻き カニカマ 牛乳 プチトマト ミックスゼリー 間食：ビスコ 夕：しらすご飯 味噌汁(ネギ豆腐なめこ松山揚) 若鶏カリカリ焼 きゅうりゴマ和え トマト 家にこもって少ない食材…