起床６：５０ 就寝２２：５０ 便：２．１ 朝：バタ付食パン 牛乳 ヨーグルト バナナケーキ チーズ 昼：じゃこおにぎり プチトマト 牛乳 みかんゼリー 間食：甘辛せんべい 夕：冷やしうどん ホタテと野菜のバター炒め キャベツと豆のサラダ 週末の疲れからか…