起床６：４０ 就寝２１：５５ 便：２ 朝：小倉クリーム食パン 牛乳 バナナヨーグルト 昼：焼き鮭おにぎり 納豆巻き 麦茶 ブロッコリー りんごヨーグルト 間食：ビスコ 牛乳 夕：納豆ご飯 味噌汁(大根ナス青ネギ) 肉団子と赤ピーマンの甘酢あん ラタトゥイユ …