起床７：４０ 就寝２２：０５ 便：２ 朝：焼おにぎり 牛乳 バナナ さつまいも 昼：まぜご飯 味噌汁 レタスとひじき大豆のマヨサラダ 【鮭ムニエル】 間食：ビスケット ヨーグルト 夕：ミートスパゲティ ひじき大豆のマヨサラダ エリンギ蒟蒻きんぴら アスパ…