起床７：１５ 就寝２２：１５ 便：３ 朝：ピーナツバタ食パン ミルクティ 牛乳 キウイフルーツ 間食：ビスコ 昼：しらすご飯 エビ明太チーズクリームスパ トマト 間食：チーズ 夕：納豆ご飯 【味噌汁】 ささみカリカリ焼き トマトと玉子の中華炒め ごぼうサ…