起床８：００ 就寝２２：２０ 便：２ 朝：食パン 牛乳 ヨーグルト グレープフルーツ 昼：ふりかけご飯 スパゲティ各種(ミート明太子カルボナーラ) エビフライ豚カツ 蒸かしキャベツ 間食：ウェハース プチシュー 夕：しゃぶしゃぶ うどん ソフトクリーム ポ…