起床６：５０ 就寝９：３０ 便：２ 朝：トースト ホットミルク プチトマト 唐揚げ イチゴ さつまいも 間食：ピーナツ小魚クルミ 昼：冷やし中華 サラダ 牛乳 間食：のり煎餅 カステラ 夕：手巻き寿司 味噌汁 サラダ 茄子炒め グレープフルーツ りんご レーズ…