起床８：１０ 就寝２１：２５ 便：１，１ 朝：トースト ホットミルク バナナ キウイ 昼：ゴマご飯 チキンナゲット カボチャ 牛乳 さつまいも 間食：どら焼き ミルクティ 夕：納豆雑穀ご飯 味噌汁(ねぎ油揚げえのき) さば灰干し 豚モヤシ人参ニンニク醤油炒め…