起床６：３０ 就寝２２：００ 便：１ 朝：シュガートースト ホットミルク プチダノン さつまいも 昼：ゴマご飯 レンコン海老豆腐バーグ ブロッコリー 牛乳 カボチャ 間食：― 夕：納豆ご飯 味噌汁(玉ねぎ玉子わかめ) チーかま【ズワイガニ】 レンコンきんぴら…