起床７：５５ 就寝２２：２０ 便：１ 朝：トースト ホットミルク バナナ 間食：チーズ あさりおにぎり 昼：あさりご飯 ソーセージ カボチャ 牛乳 間食：― 夕：納豆ご飯 つみれ汁(【いわしつみれ】豆腐ねぎ) さんまチーズ巻き 蒸しサラダ トマト 苺 ※【】内は…