起床６：５０ 就寝２２：１５ 便：２．１ 朝：トースト ホットミルク バナナ 昼：ごま雑穀米 ソーセージ・スクランブルエッグ カボチャ 牛乳 間食：あられ ビスコ 夕：納豆ご飯 味噌汁(ねぎワカメなめこ) 豆腐ハンバーグ ブロッコリー卵トマト 茶碗蒸し リュ…