起床９：００ 就寝２２：３０ 便：２ 朝：トースト ホットミルク バナナ 昼：焼おにぎり キャベツ中華煮 かぼちゃ 間食：ミニアメリカンドッグ 夕：納豆ご飯 地中海スープ ひじき豆腐バーグ 11品目サラダ 今朝はさすがに定刻の７：１５には起きず、本気の寝…