起床７：１５ 就寝２２：１５ 便：１ 朝：トースト ホットミルク バナナ ミルクティ 昼：わかめご飯 つくねトマト煮 かぼちゃ 牛乳 間食：小倉ワッフル 蜂蜜レモン湯 夕：納豆ご飯 味噌汁(なめこ青ネギ糸寒天) 秋鮭バジルオリーブ ゴボウサラダ 切り干し煮 …