起床７：１０ 就寝２１：２０ 便：２ 朝：トースト ホットミルク バナナ みかん 昼：しらすご飯 豆腐ハンバーグ 人参 牛乳 みかん 間食：ビスコ みかん 夕：納豆ご飯 味噌汁(大なめこ豆腐ネギ) ほっけみりん干し ブロッコリ香味炒め 叩きキュウリの塩ゴマ和…