起床８：００ 就寝２２：００ 便：２ 朝：トースト ホットミルク ダノン 昼：ごま塩ご飯 さつまいも 低脂肪乳 肉じゃが 間食：干しいも 夕：納豆ご飯 すまし汁(玉ねぎ舞茸たまご) 鯖みぞれ煮 切り干し大根 蒸かしキャベツ 苺 この時期、ダンディ氏の会社の同…