起床８：００ 就寝２２：１０ 便：４ 朝：トースト バナナ みかん 昼：鮭じゃことんぶりご飯 カボチャ つくね旨煮 間食：コーンフレークヨーグルト みかん 夕：納豆ご飯 味噌汁(なめこ大根) 豚肉と小松菜ニンニク炒め 蓮根きんぴら 卯の花 今日は朝から晩ま…