起床８：５０ 就寝２１：４５ 便：２ 朝：トースト バナナ 牛乳 みかん 昼：チキンカレー カボチャ みかん 間食：小魚チップス Ｆｅスティック 夕：納豆ごはん すまし汁(豆腐ホタテしめじ) 舌平目ソテー ふかしキャベツ 紅白なます 牛乳 追記：ランキング参…