起床８：１０ 就寝２２：４５ 便：２．1 朝：パン バナナ 牛乳 バナナケーキ 昼：納豆巻き かんぴょう巻き ブロッコリカリフラワー 味噌汁 間食：みかん 小魚せんべい 夕：納豆ごはん ブロッコリカリフラワー 味噌汁(具沢山) 切干し漬(横取り) 今日は１日義…