起床７：１０ 就寝２２：４０ 便：２ 朝：パン バナナ ミカン 昼：しらすごはん 鶏肉のシチュー カボチャ ミカン 間食：ミカン 夕：しらすごはん ちゃんこ鍋(豚肉鶏団子たら豆腐ねぎ白菜しめじ椎茸えのきもやし) 夕飯はちゃんこ鍋。冷ますためにパスタ皿に盛…