起床８：３０ 就寝２２：００ 便：２ 朝：トースト バナナ 昼：豆ミートマカロニ アスパラ さつまいも 夕：納豆ごはん ナス揚げびたし 焼鶏肉 味噌汁 ボーロ 余震がまだまだ続きますね 特に夜中の地震は色んなことを想像して悲観的になります(起きたら忘れて…