起床７:２０ 就寝２１:４５ 便:１ 朝:トースト バナナ 昼:納豆ごはん つくね野菜あんかけ さつまいもスティック 間食:マンゴー 夕:ごはん 味噌汁(うど豆腐なめこ) ロールキャベツ 若鶏竜田揚 トマト グレープフルーツ 今日はＪリーグ開催日 快勝のレイソルに…