起床７：１５ 就寝２１：３０ 便:１ 朝:牛乳 トースト バナナ ヤクルト 昼:？(おにぎり) 間食:りんご 粟菓子 パン 夕:鮭ご飯 味噌汁(大根わかめネギ) カレイ唐揚げ 浅漬け トマト 梨 今日は友人とランチ♪ 自分がいい思いをするぶん、旦那さんと息子のお弁当…