起床５：５０ 就寝２１：３５ 便:１ 朝:食パン トースト粥 バナナ ヤクルト 間食:ボーロ 牛乳 昼:ミルクパン ご飯 ミネストローネ ダノン 夕:ハンバーグ野菜カレー きゅうりトマトアスパラ いちご 日暮れは早いより遅い方が気持ち的に上向きになれるので、日…