起床７：００ 就寝２１：３０ 便:３ 朝:しらすおにぎり ダノン バナナ 昼:しらすと大根の炊き込みごはん 黒豆カニカマ ダノン 間食:鉄ビスケ チーズクラッカー 夕:雑穀ごはん (煮物から)人参ごぼう里芋 (スープから)白菜人参マロニー鶏だんごネギ フォローア…