起床７：０５ 就寝２２：０５ 便：４ 朝：食パン ホットミルク バナナ 昼：コーンシチューマカロニ 牛乳 ブロッコリーとジャガイモのサラダ 間食：キウイ 麦茶 夕：アサリご飯 味噌汁(カボチャ玉ねぎ) 鮭のオリーブホイル焼き トマト キュウリゴマ和え 休み…