起床７：２０ 就寝２２：１０ 便：１ 朝：トースト バナナ ホットミルク 昼：スタミナ卵チャーハン さつまいも 間食：― 夕：梅こぶご飯 味噌汁(油揚げ大根えのき) 油淋鶏 ホットサラダ 黒豆 ミドル30以上の皆さーん、プリプリが復活しますよーっ!! ラジオで1…